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Segue aqui uma excelente dica de como aprender com os “feras” muita coisa do bom MTB no brasil. Vários profissionais de ponta para uma clínica de MTB, confira a programação do evento.

O Bike Park São Silvano, localizado em Morungaba, interior de São Paulo, apresenta o  “Bike Clinic São Silvano”.

O evento foi desenvolvido para atender os praticantes de Mountain Bike que desejam evoluir suas técnicas e pedalar junto a atletas renomados do esporte.

Para este grande dia, nada melhor que contar com o mentor do “Bike Clinic São Silvano”, o Deca-Campeão Brasileiro de Cross-Country – Marcio Ravelli. Além de Ravelli também estarão presente o Atleta Olímpico – Rubens Donizete, o Professor Helio Souza, o Mecânico Profissional - Renato de Marchi e o Piloto de Teste da Revista Bike Action – Bob Nogueira.

Programação:

Sábado – 07/08/2010

8:30 Abertura do Bike Park

9:30 Inicio do “Bike Clinic São Silvano”

10:00 Palestra sobre a preparação do equipamento antes da trilha: Por Renato de Marchi

10:30 Aula teórica sobre técnicas de pilotagens com Marcio Ravelli.

11:00 Aula prática de curvas, descida, saltos e subida técnica.

12:30 Almoço no restaurante Don Silvano

14:00 Palestra de treinamento para competições (Maratona e Cross Country) Professor Helio de Souza.

15:00 Início do Treino de Maratona 41 KM – Marcio Ravellli, Bob Nogueira, Rubens Donizete.

Vagas Limitadas – 35 ciclistas.

Acompanhantes – Venha conhecer a fazenda São Silvano, traga seus familiares ao evento.

www.fazendasaosilvano.com.br

Organização: Officina Bikes – 11-2476-5466

http://officinabikes.wordpress.com/

A preparação para a primeira etapa da Claro 100K não é fácil, e como parte do treinamento, o Prof. Helio Souza chamou os seus alunos e mais alguns amigos de pedal para um bom treino na Estrada dos Romeiros.

Essa é uma “clássica” para os ciclistas de São Paulo até Itu, ela cruza as cidades de Santana de Parnaíba, Pirapora do Bom Jesus, Cabreúva e por fim chega em Itu. Ela é a atual SP-312, e foi a ligação de São Paulo à essa parte do interior do estado (hoje o acesso é concentrado na rodovia Castelo Branco). A rodovia margeia o Rio Tietê, o foi caminho dos primeiros bandeirantes. Entretanto essa rodovia acabou recebendo esse nome devido a peregrinação de devotos à Igreja de Bom Jesus de Pirapora.

Para nós ciclistas é um excelente lugar para treinar, com um relevo com muitas subidas e descidas, um visual muito bacana, além de ter pouco movimento de veículos.

Nesse dia (07/03/2010) saímos de Pirapora do Bom Jesus, seguimos até Itu e voltamos, percorrendo por volta de 80 km.

Ainda quero pedalar ida e volta toda a extensão, saindo de Santana do Parnaíba.

Foi um excelente treino, e um bom passeio!

Trajeto:

http://vinicius.mobi/wp-content/rotas/2010.03.07.Estrada.dos.Romeiros.gpx

No dia 21 de fevereiro vai acontecer a 1ª Etapa do GP Ravelli de Mountain Bike no estilo maratona, com 50km. Eu já estou com a minha inscrição feita!

No dia anterior terá uma Mini-Clínica de MTB ministrada pelo Márcio Ravelli (Deca-campeão Brasileiro de MTB) e o Hélio Souza (Preparador Físico de muitos campeões), com o apoio do Sérgio Botter do MTBTrip (Bike Club de Paranapiacaba). Já faz quase um ano que sigo os treinamentos do Hélio, e já participei de uma clínica com o Márcio, vale a pena escutar as dicas dessa galera.

Dia 4/10/2009, domingo, “madruguei” para pedalar com a galera que sai do Rancho da Pamonha, na Rodovia dos Bandeirantes, chegando em São Paulo. Só que seria um treino diferente, com a galera do HE Treinamento Esportivo, conduzido pelo Prof. Helio e Elias.

Estávamos em 6 alunos e os 2 professores, além da galera que sempre se reúne e sai ali para o trajeto “clássico” que passa pelo Rodoanel Mário Covas, Rodovia Anhanguera, Estrada de Campo Limpo e Rodovia dos Bandeirantes.

A primeira vez que pedalei com esse grupo eu estava de Mountain Bike, relatei aqui no blog que mal consegui acompanhar, andei no máximo 15 km e já arreei. Na segunda vez tive problemas com a corrente saindo e não consegui acompanhar o grupo principal.

Na terceira eu aprendi a lição, mesmo desgarrando um pouquinho consegui voltar ao grupo principal e segui até o final. Foram 87 km a 35 km/h. Muito puxado!

Foi muito boa a experiência, a galera pedala muito! E pedalar em pelotão é muito diferente, tem que ter cuidado para não esbarrar em ninguém e tomar aquele tombo, parecido com strike de boliche, todo mundo caindo ao mesmo tempo.

Olha a foto da galera:

No final um refrigerante ou suco de milho para recuperar:

Trajeto

http://aventuras.vinicius.mobi/wp-content/rotas/2009.10.04.Treino.Estrada.Pamonha.gpx

Há algum tempo estou treinando com o Prof. Ms. Hélio Souza. Um cara de extrema competência e simpatia, e como citei aqui algumas vezes a melhora de condicionamento e da minha técnica é significativa, e ainda tenho muito a aprender.

Hoje recebi um e-mail do MTBTrip Bike Club de Paranapiacaba falando sobre o trabalho dele e deixando o canal aberto para deixar as suas dúvidas e sugerir temas para ele postar em seu blog. Aproveite a oportunidade!